Psychoterapia depresji i obniżonego nastroju
Nie zawsze łatwo powiedzieć, co właściwie się dzieje. Psychoterapia może być przestrzenią, w której można zatrzymać się przy tym doświadczeniu i spróbować lepiej zrozumieć, co się z Tobą dzieje.
Depresja może wyglądać bardzo różnie. Czasem jest wyraźnym smutkiem i brakiem energii, a czasem raczej poczuciem odcięcia, pustki albo funkcjonowania na autopilocie. Bywa też tak, że na zewnątrz wszystko wygląda w porządku, a wewnętrznie coraz trudniej znaleźć siłę na codzienne sprawy.
Kiedy warto poszukać wsparcia?
- obniżony nastrój lub poczucie smutku
- brak energii i motywacji
- utrata zainteresowania rzeczami, które wcześniej dawały przyjemność
- poczucie pustki lub bezsensu
- trudność w codziennym funkcjonowaniu
- problemy ze snem lub odpoczynkiem
- poczucie przeciążenia
Jak może wyglądać psychoterapia?
W pracy terapeutycznej ważne jest nie tylko to, jakie objawy się pojawiają, ale również to, czego doświadczasz i co może się za nimi kryć. Możemy przyglądać się emocjom, relacjom, potrzebom, sposobom radzenia sobie oraz sytuacjom, w których szczególnie trudno jest Ci być blisko siebie.
Nie musisz mieć gotowej diagnozy
Nie musisz samodzielnie ustalać, czy to depresja. Pierwsza konsultacja może być miejscem, żeby spokojnie opowiedzieć o swojej sytuacji i wspólnie zastanowić się, czego potrzebujesz. Jeśli okaże się, że potrzebna jest również konsultacja psychiatryczna lub inna forma pomocy, można to uwzględnić w dalszych krokach.
Ważne
Nie musisz samodzielnie stawiać sobie diagnozy ani mieć gotowego planu. Pierwsza konsultacja może być przestrzenią do spokojnego przyjrzenia się Twojej sytuacji.
Wspólna praca
Tempo i kierunek terapii ustalamy indywidualnie, z uwzględnieniem Twoich potrzeb, możliwości i tego, co jest dla Ciebie aktualnie najważniejsze.
Możesz zacząć od jednej rozmowy.
Gabinet znajduje się przy ul. Litewskiej 10/44 w Warszawie.
Umów konsultację