Psychoterapia lęku i napięcia
Lęk nie zawsze wygląda jak wyraźny strach. Czasem jest to ciągłe napięcie, trudność w odpoczynku, natłok myśli albo poczucie, że cały czas trzeba być przygotowanym na coś złego.
Niepokój może pojawiać się w konkretnych sytuacjach albo towarzyszyć Ci przez większość dnia. Możesz mieć wrażenie, że myśli nie dają się zatrzymać, ciało jest stale napięte, a odpoczynek zamiast przynosić ulgę uruchamia kolejne obawy.
Z czym możesz przyjść?
- ciągły niepokój
- napięcie i trudność w rozluźnieniu się
- natłok myśli
- obawy o przyszłość
- napady paniki
- unikanie określonych sytuacji
- silny stres
Co może dać psychoterapia?
Wspólna praca może pomóc lepiej rozumieć własne reakcje, emocje i sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Ważne jest również przyjrzenie się temu, co dzieje się pod powierzchnią samego lęku — jakie potrzeby, doświadczenia lub relacje mogą mieć znaczenie.
Nie chodzi o to, żeby nigdy nie czuć lęku
Celem nie jest życie bez żadnego napięcia. Chodzi raczej o możliwość rozpoznawania tego, co dzieje się w Tobie, reagowania na własne potrzeby i odzyskiwania wpływu tam, gdzie lęk zaczyna decydować o codziennych wyborach.
Ważne
Nie musisz samodzielnie stawiać sobie diagnozy ani mieć gotowego planu. Pierwsza konsultacja może być przestrzenią do spokojnego przyjrzenia się Twojej sytuacji.
Wspólna praca
Tempo i kierunek terapii ustalamy indywidualnie, z uwzględnieniem Twoich potrzeb, możliwości i tego, co jest dla Ciebie aktualnie najważniejsze.
Możesz zacząć od jednej rozmowy.
Gabinet znajduje się przy ul. Litewskiej 10/44 w Warszawie.
Umów konsultację